皆様こんにちは、こんばんは。東洋堂整骨院の渡邉です。

前回の東洋堂でのコラムでは足首捻挫の対処法を紹介しましたが……

 

中々頻繁に来院出来ない

捻挫の予防は？

スポーツを再開する時はどうすればいいの？

 

という声を頂きました。

なので今回は自分で出来るテーピングを紹介したいと思います。

 

 

今回は内側に捻って足首を痛めてしまった内反捻挫に対するテーピングとなります。

画像でテーピング方法を紹介します。

 

まず用意するのは幅5センチの伸縮テープ約20センチと約50センチを用意しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

このテーピングで内返し予防が出来ます。皆さん是非試して下さい。

もしこのテーピング方法をしても痛みがひかない場合や予防が出来なかった方は

是非当院にご連絡下さい。