皆さんこんにちは！成竹塩浜鍼灸整骨院の佐藤です！

本日のテーマは「朝起きた時に身体が痛い原因」についてです！

 

皆さんも朝起きた時の立ち上がりや歩き始めで

身体が痛いって感じたことありませんか？

 

実はそれ「冷え」が大きく関係してるんです！！

 

 

長い時間同じ姿勢のままでいると、血行が悪くなって体が冷え、痛みが生じます。

女性の場合は男性よりも筋肉量が少なく

ホルモンバランスの乱れなどで冷えやすいです。

 

 

Q.冷えとは？

 

冷えは、体温が低いということと同義ではありますが、
実はそれだけではありません。

 

血液の流れが遅くなる理由として、

などがあります。

 

 

Q.冷やさない対処法とは？

 

冷えやすいのは寝ている時間帯

夜中が一番体温が下がってしまいます。

そして、寝ている姿勢が同じだと身体が固まり血流が悪くなり

結果冷えの原因になりますので寝る前の行動が大切になります！

 

１．寝る前のストレッチでの血流改善

 

※２０秒続けてください。

 

２．手、足を軽くぶらぶら動かし血流をよくする。

 

１分続けましょう。

 

３．白湯を飲む

 

 

これらの行動で血の巡りは隅々まで循環します。

この時期は微妙な気候で布団をはいだりもすると思いますが

先ほどの行動で補える点もあるので朝の痛みは変わります。

 

是非試してみてください！

当院の成竹塩浜鍼灸整骨院では血流改善を狙った

ストレッチコースもご用意してますので

お気軽にご相談ください。

 

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